ricardo siveira

ae galera sou novo aqui .. hj fiz meu refeição pre treino as 5 30 arroz e peito de frango 6 30 fui treinar e acabei o treino em 40 minutos as 7 30 meia tomei whey + malto , sera que a refeição pré pode prejudicar muito a absorção do whey sendo que eu estava bem satisfeito por causa da mesma.