Andy_Maromba13
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Andy_Maromba13 deu reputação a lorlucas em Treino Pesado X Cardio X AbdominalPra não perder massa tem que ir aos poucos. Se fizer 45min a mais de cardio, pra não perder massa vai ter que aumentar kcal, e fica "elas por elas".
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Andy_Maromba13 deu reputação a Galactus em [Falta de Pesquisa]Termogênico Para Queima De Gordura Abdominal.https://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/
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Andy_Maromba13 recebeu reputação de matheus_lira em Como Enrijecer Ou Aumentar Massa Muscular E Eliminar A BarriguinhaMalhando pesado deste Outubro do ano passado. No inicio de dezembro (65 Kg. 1,68 de altura) querendo conquistar uma Barriga tanquinho, mudei a alimentação, cortando; pão, manteiga, fritura, refrigerante ......... No dia 15 de Janeiro 2013 já havia perdido 4kg, como meu objetivo era perder gordura e não massa muscular, optei para o uso de suplementos.
Pré treino - 1 Pack Monster Extreme Black ingeridos com água.
Pós Treino - 10G SNC x-Glutamine + Isolate Whey NeoNutri (55g de proteínas por dose que equivale 3 medidas do dosado) no momento estou tomando 02 dosagem. 02 Colheres de dextrose integralmedica.
Quando foi ontem 03/04 (continuem com o Peso 61kg deste Janeiro) na avaliação física uma tristeza profunda. Perdi todas as minhas medidas como: coxa, perna, glúteos.
Mas a droga da gordura localizada no abdome parece que nada foi afetado. 80 de ABDOME (Faço abdominal)
TÓRAX: 84 - ABDÔMEN: 80 - CINTURA: 70 - QUADRIL: 105/25 - COXA DISTAL. ESQ: 52 - COXA DISTAL. DIR: 51 - COXA MEDIAL ESQ: 59 - COXA MEDIAL ESQ: 58 - COXA PROXIMAL ESQ: 63 - COXA PROXIMAL ESQ: 62 - PERNA DIR: 38 - PERNA ESQ. 37 - BRAÇO DIR.: 28/30 - BRAÇO ESQ.: 28/30 - ANTEBRAÇO DIR. 25 - ANTEBRAÇO ESQ. 25
** No treino estou sentindo ganho de força, após os exercícios não noto enrijecimento muscular.
Help !!!! COMO ENRIJECER OU AUMENTAR MASSA MUSCULAR E ELIMINAR A BARRIGUINHA.
