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skullzika

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Tudo que skullzika postou

  1. skullzika

    [Fora do Modelo] Começando Primeiro Mês

    skullzika postou um tópico em Lixeira
    Então galera este e meu primeiro mês de treino... E peço ajuda para vocês para dizerem o que acha do meu treino da primeira semana. Idade: 16 Peso: 63,9 Altura: 1.76 m Objetivo: fitness Exercicios Carga Supino Vertical 3 Pux. P/ Frente 4 R Direta Halter 4 Triceps Pulley W 4 Cad. Extensora 4 Cad. Flexora 5 Cad. Abdutora 5 TODAS AS SERIES E REPETIÇÕES EU FAÇO O MAXIMO QUE AGUENTAR ATÉ CANSAR PARA DEPOIS PASSAR PARA O PROXIMO EXERCÍCIO.
  2. skullzika

    Tudo Que Um Iniciante Deve Saber

    skullzika respondeu ao tópico de rayner em Artigos Sobre Treino
    Muito boom me ajudo bastante... Vlw ae

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