Fsantoss
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[Opinião] Dieta Cutting + Lipo 6 Black Hers Uc
Fsantoss respondeu ao tópico de CaioFreitas em Dieta e suplementação
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desisto tranquemo topico kk
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Eu To Uzando a tabela aqui do site e me da essa quantidade, pelo site tabela de alimentos tbm .. Vou esperar mais algumas opiniões hehe
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Mais eu ja estou com os 16 % De Gordura 45 % prot e 38 % carb .. nao sei mais oq adicionar ou tirar.. a ingestão de calorias ainda tah mto baixo, to querendo fzer um deficit de 700 mais por ser a primeira dieta nn to conseguindo encaixar os macros, alguem pode dar alguma ajuda ?
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Bom Gente eh minha primeira dieta, queria saber alguns alimentos que posso ingerir pra almentar as ingestões de calorias .. qualquer dica e bem vindaa