aikasantos

Certo, so mais uma coisa meu tipo acho que e ectomorfo, assim como eu tenho um ganho rapido tenho uma perca tambem estou correto?

Opa eae leu o topico todo? 2ºfase? intão brother não tenho a dieta por isso a pedi tambem grato! Acho que sim brother mais esta assim em um site postei como esta descrito! Sim por isso pedi uma dieta tambem!

Ola marombas, intão não sei se aqui eo local certo para poder estar fazendo este post mais vamos la.... Pretendo retorna a academia ate no meio do ano ja estou preparando tudo e pretendendo comprar alguns suplementos... fiz academia por 3 meses periodo muito curto mais tive um ganho bom pois era bem magro estava usando Whey que ja continua albumina e bcaa simples , malto e creatina tudo dos mais baratinho mais tive um ganho bacana. Agora estou querendo retorna pois gostei muito e estou pretendendo comprar os seguintes suplemtnos. •Isolate Crea Mass 50.000 - 3Kg - Fisio Nutry (HiperCalorico) •Whey NO2 + Arginina 900g - Body Nutry (Whey Pre) •100 % Pure Whey (900 g) - Probiótica (Whey pos) •Albumaxx 1kg - FisioNutry (albumina) •Creatina Titanium - 300g - Titanium Max Titanium •Malto c/ Dextrose Se tiver faltando algo ou que não seja nescessario podem estar me dizendo... -------------------------------2º fase----------------------------------- Queria que se possivel quem tiver uma dieta pra poder me passar pra eu poder seguir pra ganho de massa muscular e peso ficarei grato. Medidas: Altura 1,75m Peso: 63Kg B.D 32cm B.E 31cm Abdomine 78cm Idade: 20anos BF: sem saber. e isso ae fico grato quem poder ajudar! "Que Deus nos ajude hoje,amanhã e para todo sempre"