eduardoricardo
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Então, ficando assim. A - Peito/Tríceps/Ombro Supino Reto - 3x8 Supino Inclinado - 3x8 Crucifixo - 4x10 Paralelas - 3x8 Tríceps Testa 4x10 Military 3x8 B - Costa/Bíceps/Trapézio Barra Fixa 5xfalha Levantamento Terra 3x6 Remada Curvada 3x8 Remada Unilateral - 3x8 Barra W - 4x10 Rosca Martelo - 3x8 Encolhimento - 3x15 C - Pernas Agachamento Livre - 3x8 Leg Press - 3x8 Cad. Extensora - 4x10 Cad. Flexora - 4x10. Bom galera, uma dúvida, estou achando perna meio fraco, poderia colocar avanço ou está de boa ? E abs, onde incluir (vejo gente fazendo um dia reto e outro dia oblíquo) ? -
Valeu brother !
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Ah sim brother, entendi. Mas por que a rosca punho é desnecessária ?
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Idade: 19 Altura: 1,75 Objetivo do Treino: Hipertrofia Estrutura: ABCAB Fala ai galera, beleza ? Vou postar um treino seguindo alguns tópicos daqui e queria ver o que acham. A - Peito/Tríceps/Ombro Supino Reto - 3x8 Supino Inclinado - 3x8 Crucifixo - 4x10 Paralelas - 3x8 Tríceps Testa 4x10 Military 3x15 B - Costa/Bíceps/Trapézio Pulley Frente Barra Reta - 3x8 Pulley Costa Barra Reta - 3x8 Remada Unilateral - 4x10 Barra W - 4x10 Rosca Martelo - 3x8 Rosca Punho Pegada Supinada - 3x15 Encolhimento - 3x15 C - Pernas Agachamento Livre - 3x8 Levantamento Terra- 3x8 Leg Press - 3x8 Cad. Extensora - 4x10 Cad. Flexora - 4x10 PS: Panturrilha é DS/DN e Barra Fixa eu faço apenas 3 repetições por isso não coloquei ali.
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É zoação essa parada de suplemento para barra fixa né mano ?
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eduardoricardo respondeu ao tópico de eduardoricardo em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosValeu Brother ! Vou usar somente o Tamoxifeno mesmo.
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Boa tarde, estou pensando em fazer um ciclo de M-Drol, mas primeiro quero comprar a Tpc, minha duvida é a seguinte, posso fazer a tpc do M-Drol só com Tamoxifeno ou não ? Meu ciclo vai ser 1-2-2.
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Valeu Mano
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alguem
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Alguem ai sabe dizer meu BF e Meu Biotipo (acredito que eu seja Endo). Tenho 17 anos, 1,70 e 67KG. https://postimg.org/image/uv0ir3efn/
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Vamo Bulkar então Por isso mesmo que eu to bulkando, pq não tenho muita massa magra. Ai é Foda. Se Entrar num cutting é Capaz de Ficar só Osso.
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mais alguem '-'
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valeu Penso num Bulk até os 75KG dps secar.
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