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chinego

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  1. chinego

    Dúvida - Abdominal Banco Declinado,amplitude

    chinego respondeu ao tópico de chinego em Treinamento
    Pois é.. na minha academia não tem muita gente que faz e as que fazem são com a amplitude maior,também a instrutora não é lá grande coisa,muita gente faz exercício errado e ela fica encostada nas máquinas..lamentável de mais
  2. chinego

    Dúvida - Abdominal Banco Declinado,amplitude

    chinego postou um tópico em Treinamento
    Olá, faz tempo que possuo esta dúvida e resolvi postá-la,eu faço abdominal no banco declinado com anilha atrás da cabeça..minha dúvida seria com relação à amplitude do movimento, pois vejo uma galera que faz e sobe até o peito quase encostar na coxa e desce deixando o tronco alinhado com o chão e subindo novamente. A amplitude que faço é curto,similiar ao da imagem,estou fazendo certo ou errado ? Amplitude que faço Amplitude que vejo

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