huguinho

Bom galera , to focando em perder gordura corporal meu bf tá cerca de 19 a 20 % vou postar a dieta e as medidas e fotos . a dieta ta bem simples , pássei na nutricionista , nao era esportiva e quis passar uma dieta simples , mais ai eutirei como b ase oq ela passou e acrescentei algumas parada . , falta ajustar mais umas coisas tlvz . Café da manhã - 200 ml de leite desnatado 2 colheres de sopa de aveia 2 fatias de pão integral 1 colher de sopa de requeijãolight 1 clara de ovo . 1 fatia de queijo branco light Lanche da manhã - 1 colher de aveia 1 banana 100 g de batata doce Almoço 6 colheres de sopa de arroz 1/2 concha de feijão 300g de peito de frango grelhado salada de alface ou brocolis 1 colher de sopa de azeite . lanche da tarde - 1 copo de 200 ml de leite desnatado 2 fatias de pão integral 1 colher de sopa de requeijão light 2 colheres de aveia 1 clara de ovo pré - treino 100 g de batata doce . pós Sólido / janta 4 colheres de sopa de arroz 1/2 concha de feijão salada de alface ou brocolis 2 colheres de azeite 200 g de frango grelhado 1 clara de ovo . ceia - 1 clara de ovo 1 colher de aveia 1/2 copo de leite desnatado avaliem ai pessoal ., se puder me ajudem a ajustar melhor , orientações e tal . Medidas peso 94 kg altura - 180 Peitoral : 100 Biceps : 35.5 abdomen : 93 * coxA : 60 panturrilha : 41

Então , sou diabetico , minha nutricionista disse q nao posso consumir mt proteina por causa dos rins , sendo que acabando de ler isto , teria algum problema eu consumir bastante proteina ? ps : meus niveis de creatinina sao normais , nenhum problema nos rins . alguem pode me responder ?