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jonatasabc

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Tudo que jonatasabc postou

  1. jonatasabc

    [Falta de Pesquisa]Maltodextrin

    jonatasabc postou um tópico em Lixeira
    Qual horario devo tomar MaltoDextrin/com dextrose Antes, Durante ou depois do treino e na hora de dormir???? bom meu objetivo é hipertrofia
  2. jonatasabc

    Avaliem-Dieta Para Hipertrofia

    jonatasabc postou um tópico em Dieta e suplementação
    eae galera estou tentando montar uma dieta manera avaliem ai!!! tenho 15 anos, altura 1,81 e peso 69kg https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Nzc4NTg=
  3. jonatasabc

    Refeição Pré Treino

    jonatasabc respondeu ao tópico de jonatasabc em Dieta e suplementação
    Arroz integral Frango grelhado ou carne vermelha feijão salada e 20 minutos antes do treino tomo bcaa
  4. jonatasabc

    Refeição Pré Treino

    jonatasabc postou um tópico em Dieta e suplementação
    Minha refeição pré treino é o almoço eu como aproximadamente 13:00 e treino umas 15:00 o que devo comer ???

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