itallomonteiro

Perguntas 1 e 2:Verdade
Em relação a outra pergunta,sobre dinheiro jogado no lixo,acho que não é bem assim.Tu tem que ver como teu corpo reagiou a esses teus shakes+alimentação,reagiu bem,resultados bacanas?Continua com tudo,agora,resultados razoaveis,tira.Malto pode ser dinspensavel(e é),mas vai que teu corpo reagi bem com ele no pós treino,porque tirar dai? Vai na pratica,testou e gostou,continua,testou e não gostou,descarta.
Agora,em relação a compra de suplementos melhores,acho que não é bem assim,só de ler teu post já da pra perceber que tu esqueceu um dos melhore suplementos que poucos o colocam em primeiro lugar,ele mesmo,o multivitaminico!se não tens,compra.Agora,o restante de suplementos,vai de acordo com a dieta,tua dieta ta fechando os macros de proteina por dia tranquilo?esquece whey e vai de creatina.Agora,em função da rotina ou outra coisa teus macros não fecham,ou vai de ovo(fonte boa,barata,facil transporte) ou de whey(agora ele entra).
Suplementos não são tão importantes dependendo do caso,e nem irão proporcionar um GRANDE impacto no corpo.Abraços