Bom, comecei a treinar tem 2 semanas e treino da seguinte forma
Seg - Costas e bíceps
Ter - Peito e tríceps
Qua - Pernas e ombro
Qui - Costas e bíceps
Sex -Peito e tríceps
Sáb - Pernas e ombro
Minha dúvida é a seguinte, como só descanso apenas um dia isso pode me prejudicar?
Olha nessas 2 semanas já ganhei 3kg bom ou ruim? devo dar mais descanso para algum músculo ?
Obs. sempre variei entre 63 e 64 kg antes de começar a treinar e sempre comi besteira e em horários errados... quando comecei os treinos, estou me alimentando melhor, comendo mais comida certa salada e etc, ovos..cortei o refrigerante, diminui lanches quase não como mais..e vou diminuir no álcool.
Meu Tipo De Treinamento Está Correto?
em Treinamento
Postado
Boa noite,
Tenho 18 anos, 1,82 altura e 67kg
Bom, comecei a treinar tem 2 semanas e treino da seguinte forma
Seg - Costas e bíceps
Ter - Peito e tríceps
Qua - Pernas e ombro
Qui - Costas e bíceps
Sex -Peito e tríceps
Sáb - Pernas e ombro
Minha dúvida é a seguinte, como só descanso apenas um dia isso pode me prejudicar?
Olha nessas 2 semanas já ganhei 3kg bom ou ruim? devo dar mais descanso para algum músculo ?
Obs. sempre variei entre 63 e 64 kg antes de começar a treinar e sempre comi besteira e em horários errados... quando comecei os treinos, estou me alimentando melhor, comendo mais comida certa salada e etc, ovos..cortei o refrigerante, diminui lanches quase não como mais..e vou diminuir no álcool.