Frostfort
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Frostfort deu reputação a HulkEsmaga em Sobre A Divisão De Treino Abc2X
Oi,
Dividi seu treino assim,no básico mesmo,nada de exercicios que não são necessários'
Faça:
A:Costas/Biceps/Antebraço
B:Peito/Ombro/Triceps
C:Pernas
Abraços e Bons Treinos'
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Frostfort deu reputação a Dacio em Dicas Sobre Meu Treino
Quarta - Ombros e Trapézios
Quinta - Tríceps e costas
Sexta - Bíceps e Abdome
Trocaria a ordem
Bíceps e Abdome
Ombros e Trapézios
Tríceps e costas
Lembrando que tríceps faz sinergia com ombros, se executar paralelas... Então não vejo porque não os fazer no mesmo dia...
Peito só 1x na semana acho pouco, já pensou em abc2x? É mais fácil de dividir. Abraço.