lazaroppereira

Faço 3 séries de 8 em todos os exercícios. Eu poderia fazer a barra fixa no lugar da puxada pela pela frente então? Valeu pela dica.

Treinei costas hoje. Vejam o meu treino e digam o que acham: Pulley frente Pulley costas Remada curvada Remada serrote Levantamento terra Acho que tá bacana. P.S. Vou postar diariamente meus treinos aqui no fórum. @lazaroppereira GET BIG OR DIE TRYING