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alex-3b

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Tudo que alex-3b postou

  1. alex-3b

    [Relato] Hipercalórico Caseiro (Péssimo)

    alex-3b respondeu ao tópico de Cr7 em Dieta e suplementação
    Eu vou fazer esse hiper do amendoim mas não achei mais o post então vou perguntar aqui. Tenho 1,90 e 75 Kg to fazendo academia a 5 meses e ando muito durante o dia muito mesmo (no trabalho) e não to conseguindo ganhar peso e começando a emagrecer, a pergunta é quantas vezes por dia devo tomar o hiper sem correr o risco dele virar gordura e tal? Mal ai se a pergunta fico ruim aqui mas eu não acho o post do suplemento. Vlw!
  2. alex-3b

    Duvida Estou Tomando Suplementos Certos?

    alex-3b respondeu ao tópico de alex-3b em Dieta e suplementação
    Valeu a ajuda quanto ao BCAA é que sou leigo neste assunto e quando comprei o instrutor da academia disse pra tomar esse tanto.
  3. alex-3b

    Duvida Estou Tomando Suplementos Certos?

    alex-3b postou um tópico em Dieta e suplementação
    E ai! Faço academia a 3 meses e pouco e começei a tomar Whey. BCAA, Creatina e dextrose. Então estou tomando 2 BCAA antes do treino e Whey, creatina, dextrose e 1 BCAA logo apos o treino esta certo? E a quantidade de cada um como deve ser? Se o topico estiver no lugar errado foi mal. E eu li outros topicos sobre esse assunto so quero saber se to fazendo certo,

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