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Alexandre Cabral

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Tudo que Alexandre Cabral postou

  1. Alexandre Cabral
    Sugestões, por favor?
  2. Alexandre Cabral
    O que você acha que eu deveria incluir e retirar?
  3. Alexandre Cabral
    Alguma dica?
  4. Alexandre Cabral
    Bom galera, Sou novo fórum, mas fiz muita pesquisa sobre dieta e tudo mais... Estou com um BF de 15% porem fui obeso morbido e passei dos 150kg para os 85kg. Errei muito nessa trajetória e agora to querendo ganhar massa muscular, mas sem ganhar muita gordura. Peço a ajuda de vocês para avaliarem está dieta que fiz e tenho feito nesse més. Atualmente peso: 90kg
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