Suplementação Para Jiu Jitsu em Dieta e suplementação Postado Março 26, 2013 às 01:11 Galera, comprei a albumina e a creatina, o whey vou comprar posteriormente. Como vocês me recomendam tomar estes dois? Pré ou pós? Ou fixar algum horário para a albumina e a creatina tomar no pré treino?
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Galera, comprei a albumina e a creatina, o whey vou comprar posteriormente. Como vocês me recomendam tomar estes dois? Pré ou pós? Ou fixar algum horário para a albumina e a creatina tomar no pré treino?