Lucas Simões
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Lucas Simões deu reputação a Muskel em Pós-treino Sem Whey
e se possivel uma carne magra ou peito de frango.
-
Lucas Simões deu reputação a LeandroTwin em Pós-treino Sem Whey
Eu tb to sem whey... to mandando:
300ml de leite + 1 colher de toddy + 4 pao frances + 100g de frango + 1 laranja + complexo b
da mais ou menos 900kcal, 130g de carboidrato, 32g de proteina animal, 16g proteina vegetal... só oq estraga é q cada pao tem 2g de gordura boa e 3g de fibra... mas ae o complexo b da uma ajudada na digestao.
rapida absorção é só whey mesmo, acho q a segunda mais rapida (mas q ja é média absorção) deva ser o frango ou o peixe...
-
Lucas Simões deu reputação a death.drk em Creatina, Sobrecarregou ? :s
pooorrra vou comprar creatina da Universal segunda feira dps do feriado... mas agora voces tao me deixando com medo! hahah ;s