santuchi

Boa madrugada!

É o primeiro dia de fórum - minha decisão de postar por aqui foi o quanto relatos de outras pessoas contribuíram não apenas com minha escolha da suplementação, mas principalmente no que diz respeito à motivação e vontade já que há tantas pessoas aqui com o mesmo objetivo: "corpo e mente sãos".

Bom, parando de enrolação, comecei na manhã de hoje o Lipo 6 Black UC. Minha decisão por esse suplemento baseou-se em orientação profissional e muita, mas muita pesquisa mesmo. E, algumas coisas me assustaram tanto a ponto de me levarem a escrever um alerta para ser o prefácio do meu relato. O que eu vi de pessoas que não pesquisam ou simplesmente ignoram as recomendações do próprio fabricante... Meu Deus! Se vc quer pular as recomendações e ir direto ao relato + resultados, fique à vontade! Mas é por sua conta e risco!


Prefácio:

Então, meu povo e minha pova, antes de mais nada...
Este suplemento NÃO pode ser utilizado por diabéticos, pessoas com problemas renais, endócrinos (principalmente hipo e hipertireoidismo), cardiológicos, pressão arterial (alta ou baixa) - mesmo para aqueles que mantém estes problemas controlados por meio de tratamento farmacológico. Tomando antidepressivos, ansiolíticos e/ou inibidores de apetite? Fuja! O marketing do produto diz: "One Pill Only", qual a parte de "uma pílula somente" algumas pessoas não entendem? Genteeeee, vi relatos de pessoas que tomavam 3 de manhã e 2 a tarde! Depois morre e a culpa é de quem? Do suplemento, claro! Não do(a) imbecil que quer ter um corpo legal antes de ter um cérebro! (o uso é indicado uma pílula em jejum, pela manhã e, a outra, a tarde, com intervalo mínimo de 6 horas, NUNCA menos que isso). Além disso, vamos suspender o amado chazinho verde ( e branco, e preto, e vermelho)... Por que, Raab? O suplemento já tem cafeína demais! Ah não ser que a gente queira sobrecarregar o coração e o estômago. Não faça dietas restritivas, apenas se reeduque, eu passei uma vida no efeito sanfona com dietas restritivas demais, remédios, etc e etc. E o que eu ganhei: Um salto no sobrepeso (o que antes eram 7 kilos transformaram-se em quase 30 a mais).Daí no início de novembro decido que não queria mais isso e fui à nutricionista e disse: "quero aprender a comer, não importa o tempo que leve para emagrecer", genteeee, foi a melhor coisa que fiz na vida, como de tudo e emagreço, a diferença é que agora sou educada! Foram 5 kilos em um mês! Por último: o uso não pode ser prolongado. O fabricante recomenda apenas dois meses ao ano. Vi sites falando que são dois meses, duas vezes ao ano, mas esta não é a recomendação. Agora vamos ao que interessa.............. O Relato

Bom, pessoas! Hoje foi o primeiro dia de suplemento e minha terceira semana de academia depois de mais de 3 anos de sedentarismo, fibromialgia e condropatia patelar, então ainda está tudo um tanto devagar nos treinos, na melhor filosifia New Kids On The Block: "Step by Step, oh baby"

Altura: 1m52 (baixinha e invocada, rs)
Peso: 72,4
Medidas: (consegui uma avaliação apenas para segunda-feira, posto aqui na segunda mesmo, junto com as fotos, prometo! (se eu conseguir, posto as fotos antes). E vamos acompanhar!

Tomei apenas 1 cápsula (de manhã, em jejum), para o meu organismo acostumar-se aos poucos. Desjejum apenas meia hora depois, em seguida, academia.

Treino aeróbico de esteira de 30 minutos
Musculação, membros inferiores: 45 minutos
O que mudou?
A disposição, COM CERTEZA! De cara aumentei a velocidade da esteira e parecia que ainda estava pouco,mas decidi ir com calma.

Efeitos Colaterais:
Sudorese intensa.
Diurese aumentada.
Azia e um pouco de náusea, apenas no fim da tarde.

Importante: tomar muuuuita água para evitar complicações renais.


1ª AVALIAÇÃO (realizada após café-da-manhã de cerca de 360 kcal, com predominância de carboidratos)

MEDIDAS:

TÓRAX: 97
CINTURA: 85
ABDÔMEN: 87,5
QUADRIL: 117
ANTEBRAÇO DIREITO: 27
ANTEBRAÇO ESQUERDO: 27
BRAÇO DIREITO: 34
BRAÇO ESQUERDO: 34
COXA DIREITA: 65,5
COXA ESQUERDA: 65
PERNA DIREITA: 40
PERNA ESQUERDA: 41

DOBRAS:

28 TRÍCEPS
28 SUPRA ILÍACA
50 COXA

RESULTADOS:

45,8 PESO MAGRO ATUAL
27,2 PESO GORDO ATUAL
37,2 % GORDURA ATUAL
72,6 PESO CORPORAL TOTAL
1,52 ESTATURA



FOTOS

Conforme pedido acima, segue minha alimentação ontem: (colocarei todos os dias juntamente com o relato do suplemento)

Desjejum:

1 Banana maçã 1 colher (sopa) de linhaça Dicel 1 colher (sopa) de semente de gergelim Dicel 1 colher (sopa) aveia em flocos quacker 1 colher (sopa) de neston 200 ml de leite desnatado Tudo junto e liquidificado. (adoçado com sucralose)
1 torrada especial wickbold quinoa e castanha-do-pará 1/5 colher de sopa de maionese hellmann's azeitona (apenas incríveis 13 calorias! )
Academia

Lanche da Manhã

1 manga média
Almoço

3 colheres (sopa) arroz tio joão 7 cereais + soja 4 colheres (sopa) feijão carioca 1 pires de couve manteiga crua 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem 6 folhas de alface 60g de peito de frango grelhado 1 geladinho de manga com leite desnatado (40 kcal)
Lanche da tarde

(muito feio isso, mas não fiz meu lanche da tarde, pq passei toda a tarde comprando itens de academia e esqueci de comer. Crianças, não façam isso em casa!)

Jantar

1 fatia de pão seven boys premium castanha e nozes 1 colher (sopa) de atum 1 colher (sopa) de maionese hellmann's azeitona 1 torrada especial wickbold quinoa e castanha-do-pará 1 pêssego médio
Ceia

1 banana maçã 160g de uva niágara 1 geladinho de manga com leite desnatado Pessoas, faço acompanhamento nutricional e uso como ferramenta o site dieta e saúde, que utiliza a dieta de pontos e, por incrível que pareça, essa alimentação descrita acima ainda ficou abaixo de minha necessidade diária, por isso ressalto a importância de uma boa alimentação. As pessoas (como eu já fiz) ficam sem comer, pra emagrecer rápido.,... isso é ilusão. Afinal, a gente tem que pensar: "quero estar magra ou ser magra"? Eu escolhi SER. E estou conseguindo emagrecer, até mais rápido do que eu pensava, julgando minha ótima alimentação - nunca passo fome. E ainda posso acrescentar umas besteirinhas sem comprometer minha dieta e sem ser uma jacada. Abdico do efeito sanfona, das dietas restritivas (que qdo acabam, parece que soltou um boi no pasto), de passar fome, de ser escrava de dietas,de remédios e inibidores de apetite (que causam compulsão alimentar, sim, vou escrever um tópico sobre isso)... para tomar posse de uma vida saudável e feliz...

Beijo da Raab!