Gui_Rang
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Gui_Rang recebeu reputação de curupira em Dieta Bulking, Certo?
Perfeito, ja mudei aqui minha tabela.
Essa Dieta Saiu caro, mais o que importa é Resultados kk
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Gui_Rang deu reputação a curupira em Dieta Bulking, Certo?
nossa mano 27 de braço em 3 meses de treino os ganhos foram poucos.
tenta encaixar uma refeição no horario de 15:30, coloca 100grs amendoim ele forneçe bastante caloria e proteinas e a gordura dele é boa, vc pode colcoar num saquinho e levar no bolso pra comer na hora certa
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Gui_Rang deu reputação a Pesadao em Dieta Bulking, Certo?
1 hora e suficiente pra ter un treino legal! 6:30 a 7:30 a academia deve ta vazia de tudo entao da pra malhar de boa
e tenta comer alguma coisa em torno das 15:00 a 16:00 leba uma banana prata e um pouco de aveia.
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Gui_Rang deu reputação a Romilson em Dieta Bulking, Certo?
ta tomando alguma suplementação ? E o tempo de malhação é só de uma hora .
tenta da uma aumentada no tempo de malhação e comer de 3 em 3 horas .