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nenhuma das duas tem uma análise 100% comprovatória que tem só proteína do soro do leite, vai na qual você achar melhor e quiser arriscar.

de nada.. cara, não vai nessa de, ah, eu preciso de um hipercalórico, se não eu não vou crescer, tudo isso é bobagem, eu pensava assim também, agora me arrependi de ter gasto dinheiro no meu hipercalórico, pois não tem espaço pra encaixar ele na minha dieta.. tudo é comida, hipercalórico é comida, só que de uma forma mais fácil e prática, pois é só misturar com o leite e tomar, dê sempre preferencia as refeições sólidas, quase todos os suplementos podem ser facilmente substituidos, com excessão do malto e da creatina.. o malto pode ser substituido sim, contanto que você tenha na sua casa 700g de batata inglesa pra comer todos os dias depois do treino, nesse caso, a praticidade e o preço baixo do malto são essenciais pra economia e praticidade, você pode substituir por exemplo, seu whey no pós treino por 100g de peito de frango, é só querer. monte você mesmo sua dieta cara, não recomendo ir em nutricionista, o dinheiro que você iria gastar lá, gaste com comida, aqui no fórum tem tudo muito bem explicado, tabela pra você montar sua dieta, site com os alimentos, os macros são calculados automaticamente, bem fácil e prático, e se a dieta for montada por você, ao contrario da nutricionista, você sabe o que você gosta de comer (sem tomar coca-cola por favor), ela não sabe, então, monte você mesmo.. bons ganhos

o que vai te ajudar REALMENTE é a sua dieta.. suplemento é sempre a segunda e menos importante opção..(nesse caso)

hipercalórico não é essencial.. essencial é batata-doce/frango/carne, claro se isso se encaixar nos seus macros.

blz.. como sua opinião final, vc acha que vale o CxB dele com 30 porções no pote de 400g, que vai me custar quase R$50,00? abraços

pra dar uma enxugada nos custos de comprar tudo separado, acho que assim sai mais em conta, vc acha que vira mandar ele só no pós junto com meu whey+malto? como vc usou ele? e pra mim os carbos/açucares não faz muita diferença nesse momento pois eu estou em bulk.. sentiu algum efeito dessa 'dosagem' de taurina no treino? abraços bons ganhos

Opa, e ai pessoal, tudo certo? então, tava dando uma olhada aqui nesse CGT-10, vi que ele é bem interessante por ter glutamina e creatina misturados, alguem já tomou ou não indica ele? to pensando em pegar um na proxima importação... tabela da HD As a dietary supplement, mix two rounded teaspoons of CGT-10 with 4 oz of cold water or your favorite beverage. For best results consume one serving 45-60 minutes prior to and/or one serving immediately after exercise.Supplement Facts Supplement Facts Serving Size: 2 Rounded Teaspoons Servings Per Container: 30 Amount Per Serving % DV Calories 20.0 * Total Carbohydrate 5.0 g * Creatine Monohydrate 5.0 g * L-Glutamine 3.0 g * Taurine 2.0 g * Inulin (Fructooligosaccharides) 5.0 g * isso ae galera... vamo lá

blz vou jogar lá no meio junto com o whey e depois mandar o malto, se misturar sabor com sabor fica meio trash de tomar kkk e da alimentação pré treino, o que vc me recomendaria colocar nela? tava pensando em um pão de padaria normal com manteiga, mais prefiro saber outras opiniões valeeeeeeeeeeeeeeeeeeu XD

poisé.. acho que vou deixar pra tomar ela assim que eu terminar minha refeição mais completa do dia, o almoço, oque vc acha brother?

entendido, bip. kkk, vamos a mais uma pergunta no show do milhão (old) to com uma creatina aqui, que foi uma luta pra mim conseguir, da universal de 1kg, tava até barata até eu ser taxado pela merda dos correios ¬¬' vc acha que eu tomo ela assim que eu começar o bulk? ou se eu espero um pouco pra ter mais resultado, pode parecer uma pergunta meio idiota, mais pra mim tem a maior importancia, e valeu ai cara pelo tempo gasto no meu tópico

blz.. só mais uma pergunta, vi que vc manja entao vamo la sahushaushau com essa dieta ai, do jeito que tá, sem tirar nem por, tem perigo de acumular muita gordura??? porque eu sou MUITO magro, tenho uns 27cm de braço, poisé, triste realidade.. mais aí eu tenho aquela gordurinha satanica que forma tipo um pneuzinho(como a maioria das pessoas) quando eu fico sentado, acho que é normal, mais tem algum perigo de isso aumentar muito? ou vai ser bem de leve? valeu

po vlw cara, me ajudou muito sério mesmo... o bom da mussarela é que é barato sahusahusah, e o ruim do leite desnatado é que parece água , mais acho que pro extrato de soja fica bom sim... vou tentar e sou bem magro sim cara, sempre consumi por volta de umas 600 kcal por dia, no maximo 1000 (acredite se quiser), não sei como isso é e era possível, mais tô vivo até hoje então tá legal kkk

po galera me ajudem, qualquer opinião é bem vinda... meu tópico ja tá na terceira página e ninguem apareceu por aqui ainda ;(

então, acho que esse seu BF tá errado... coloca uma foto sua, pra ter mais certeza, acho que mediram errado, é meio dificil ter 22% de bf com 64kg e 1.69 de altura..

ei, 22% é um bf meio alto pra fazer bulk cara... acho que você calculou errado, mais se tiver certo, acho que bulk não é o mais recomendado nesse momento...

Salve pessoal, tudo bem com vocês? espero que sim... Então, depois de um tempinho dando uma lida sobre algo de nutrição aqui no fórum, resolvi montar minha própria dieta.. seguem alguns dados básicos : Idade : 15 anos Peso : 62Kg Altura: 1.85 Bf : ? Objetivo : Bulking, acumulando o mínimo de gordura possível. Bom, não conheço muito sobre o fórum e tampouco sobre dietas, dei meu máximo ao montar essa aqui.. então lá vai www.dietaetreino.com.br/fotos/NzYwODg=.jpg (imagem da dieta) Bom, isso foi o que eu consegui fazer, espero que vocês possam me ajudar, dizendo o que está bom e também o que está ruim, não me importo de receber críticas construtivas, caso tenha alguma coisa de errado por favor me avisem, também não conheço muito o fórum, é isso ae pessoal, valeu por ler abraços..