pedro.melorocha
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pedro.melorocha deu reputação a soldeace em Avaliação De Dieta Para Hipertrofia
Na minha opinião, está perfeito. Nem mais, nem menos.
Um único pequeno detalhe é a ingestão do BCAA no pré-treino. Ela é absorvida em 15 minutos, então não precisa tomar uma hora antes. Quantos gramas tem cada cápsula? Dependendo, ela é totalmente desnecessária, já que um scoop de 30 g de proteína whey tem 4,7 g de BCAA.
Curioso é a paixão do pessoal desse fórum por batata-doce
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pedro.melorocha deu reputação a ditohme em Treino Para Ectomorfo/hardgainer
REVIVENDO ESSE TÓPICO
Olá, só fui achar esse tópico hoje, e agradeço por isso... Sou ectomorfo também, e por isso, tenho as mesmas dúvidas de todos
Será que algúem poderia explicar isso de uma vez por todas ? Porque sempre que vamos procurar saber sobre o melhor para nosso biotipo, muitas respostas diferentes são encontradaas....
Obrigado
#edit: Série pirâmide no supino ou 4x8 ??