Fuarkk

Uhm ,bom acho que vo termina o OxyElitePro , to na segunda semana ja ... Ai depois eu começo com a musculaçao , no momendo quero perder BF

Um Whey nao encaixaria bem pra min ? E se apenas fazendo uma dieta e musculaçao consigo perder gorudura e definir ?Vlw

Uhmm, to comendo mais ou menos assim : Acordo 8h : tomo 2 capsulas de OxyElitePro e vou pra academia e faço em media 45 min de esteira caminhando , mais num ritmo mais acelerado. Chegando em casa umas 9:40h, 10h --- Como 2 fatias de pao integral e tomo 1 copo de Chá Almoço la pelos 12:20 --- Como 1 colher de sopa de arroz , 1 de feijao , salada a vontade e e 1 file de peito de frango grelhado . Como vou estudar as 13:15 e so chego em casa 18 h , la pelas 15 h como 1 barra de ceral e tomo + 1 capsula de OxyElitePro . 18h chegando em casa como mais 2 fatias de pao integral e 1 Copo de Cha. 20:30 mais ou menos 1 fruta , geralmente 1 Maça , Pêra ou Banana , e antes de dormir geralmente como umas 3 bolachas dessas agua e sal. Bom , isso foi eu msm que montei e nao sei se esta bom , mais nao tenho passado fome e ate que veio dando resultados .

Bom galera , sou novo no forum e nao sei se essa e a area correta , se nao for desculpe. Tenho 17 pra 18 anos, 1,86 de altura e 89kg , semana passada estava com 95 kg e ai começei a tomar OxyElitePro junto a uma dieta e ja perdi quase 6 kg , tava fazendo 45 min de esteira mais apenas caminhada , so que sei la eu nao curto mto fica andando em uma esteira , prefiro 1000x faze musculaçao e talz , eu nao sou mto gordo so que tenho mta gordura no peito e barriga. estou fazendo o aerobico em jejum. Queria saber se eu voltar a fazer musculaçao e uns 25 min de aerobico apos a musculaçao eu consegueria perder essas gorduras e ganhar massa magra ou e melhor eu secar e so depois disso voltar a fazer musculaçao. Bom e essa minha duvida, vlw