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Felipe Francez

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Felipe Francez deu reputação a planeta em [Falta de Pesquisa]Dicas   
    como vc tem 15 anos vou dar dicas.... porque é difícl ver mulecada humilde hj em dia. todos acham que sabem tudo sobre mundo já


    aumente as proteínas, diminua os carboidratos

    ..

    refri, salgadinho, bolacha

    não, não, não


    fritura, não


    arroz, macarrão, pão, batata
    comer pouco, muito pouco.




    peito de frango grelhado, sim
    ovos inteiros, sim, vários
  2. Gostei
    Felipe Francez deu reputação a FrangoSemPena em [Falta de Pesquisa]Dicas   
    Defina UM objetivo (emagrecer ou crescer), treine pesado, coma bem e descanse. O resto das dicas está escrito aqui no fórum, boa leitura e bons ganhos

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