renatoleme73

Parabéns pelo post, embora eu seja leigo no assunto. Tenho 40 anos e estava a seis anos sem malhar. Sempre fiz judô e karatê, mas a seis anos um problema no judô me tirou de circulação. Estou voltando a malhar e quero perder a barriga que ganhei nestes seis anos. Estou malhando a três meses com personal e consulto com uma nutricionista, mas ela não é esportiva. Fizeram comigo este erro relatado ai no post, mandaram eu tomar dois antes e dois depois do treino. A primeira pergunta é, será que está na hora de eu tomar o BCAA, e se estiver como tomo e qual a melhor marca? Compro em pó ou capsula? O que é melhor para queima de gordura e como tomar? Posso tomar alguma coisa para aumento de força e ganho muscular já que ainda tenho gordura abdominal? Como disse antes, tenho 40 anos e estava parado a seis anos, voltei a malhar a três meses com personal e já tive um bom resultado. Quando comecei em janeiro estava com 86.800 kls e agora estou com 82.400 kls. Peço uma luz por que estou cansado de ficar na mão de quem não sabe nada e perdendo dinheiro direto, preciso de resultados. Obrigado desde já pela atenção e estarei sempre acompanhando aqui os posts.