Gercino Filho

Olá, eu tenho ombros finos e a parte inferior do braço mais grossa e fica estranho quando eu levanto o braço. Não é na largura que é fino, é naquela divisa entre o ombro e o braço mesmo, eu estava falando com o instrutor la da academia ele disse que é bom ombros assim que o braço fica mais "definido". Ele disse pra mim que é bom pra crescer aquele exercício: elevação frontal e elevação lateral. Eu ja faço eles, faço a 1ª sessão com 6 kg, a 2ª com 7 e a 3ª com 8, malho a 1 ano e pode parecer pouco mas é que eu era muito, mas muito magrinho. Para ombros eu também faço remada e um la com a barra que senta no banco, encosta e fica subindo com a barra( não lembro o nome).