Erick C. Santos

Falei com meus país, e eles disseram q eu posso fazer qndo fizer 14 mesmo..

Acho q não importa de quanto em quanto tempo, só beber a sua quantidade de água programada. Mas tipo, não leve isso como, beber água uma vez de manha e dps só for voltar a beber a tarde, tente tomar água 1, 2 vezes por hora.

Pessoal, eu tenho 13 anos, 1.70 de altura, e 54 quilos. e no período de manha, meus pais tem uma loja de comercio, especificadamente, de gesso, e eu ajudo a pegar materiais, as vezes pego coisa que não passa de nem 2, 5, 10 quilos. Mas quando já é um material diferente faço a média de 20 a 25, fazendo uma boa quantidade de esforço, raramente pego 30 quilos. Isso pode fazer mal a minha saúde? E qual seria os exercícios certos para mim, e quanto quilos eu poderia pegar sem me prejudicar? E aqui na minha casa tem uns pesos do meu pai, uma barra com peso de concreto q totaliza 20/23 quilos, e 2 halteres de 7 quilos. De vez em quando faço um alongamento, e faço algumas séries, de rosca direta, concentrada, alternada, agachamento, levantamento terra.. Ouvi dizer q com a musculação para minha idade pode afetar minha estatura óssea. E vi tbm q se eu treinar sempre dentro de mais ou menos 3 meses eu vou parar de crescer. Isso tudo é verdade? E estou pensando em praticar academia no próximo ano, quando fizer 14. Já é uma idade boa, para começar a praticar? OBS: Eu não sou explorado, sou muito bem remunerado, trabalho meio período, e a tarde vou pra escola. E outra não são meu país que me obrigam a pegar todo esse peso, as eles até mesmo carregam ou, quando tem ajudante na loja, pego essa quantidade as vezes meio exagerada, pra uma pessoa da minha idade, mas ñ pego peso pra me amostrar pego porque gosto e prezo minha saúde.