geraldobolado

OK

Alguem tem uma dica para emagrecer rapido preciso perder 10kg em torno de 2 meses no maximo

qual dica vc me dar parar emagrecer rapido e definir a barriga faço 3x por semana academia?

logo apos o treino ne?

eae romario eu axo q estou meio gordinho pra tomar a massa estou com 10kg a mais do ideal mas ja comprei ela e ta guardada meu objetivo agora e ganha musculos ou seja massa magra ?

Ento posso tomar os dois juntos de boa? dextrose e malto

BLZ outra duvida Tenho uma dextrose aki posso tomar com malto ou ela pura nao tenho whey ta foda =/

Mass i ai oq eu faço com essa massa q eu comprei 17500 posso tomar uma vez por dia nos dias de treino para dar uma crescida na massa ou vai engordar mais do que eu ja tou?

Tenho Outra duvida Tbm Albumina serve para emagrecer ou ganhar massa magra??

Dias de treino segunda,quarta,sexta acordo 7:00 da manha tomo um diet way vo pra academia 8:30 volto 10:00 tomo malto almoço 13:00 bastante salada arroz as vezes linguiças grelhadas frango cozido peixe atarde 16:00 um cha com torrada janta 19:00 outro diet way.

OK Tomo uma vez so por dia ne para nao engordar muito ? oque e um cutt Vmeelo

iae galera bom eu comprei uma massa muscular 17500 max titanium nunca tomei so tomo malto tenho 1,75 de altura e 75 kg meio gordinho mas nao obesoooooooo e talz 10 kilos a cima do ideal quero tomar essa massa para dar uma crescida nos musculos eu tomo de boa ou espero emagrecer mais um poco para tomar e crescer vou engordar si eu tomar assim do jeito que eu estou?