Paulo Vidal
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Paulo Vidal deu reputação a disfr em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Bulk de 1 mês e meio e 13kg em um mês? Tem alguma coisa muuuuuito errada nisso aí! Bulk limpo natural bem feito é 1 ou 1,5 kg de massa por mês, mais que isso é retenção líquida e gordura. Aproveito para deixar um link para leitura: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/28/as-principais-filosofias-para-ganho-de-massa-muscular/