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The Evil Joker

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  1. Gostei
    The Evil Joker recebeu reputação de Mauricio471 em Diário Do Coringa 18 Anos ''lutar Sempre.cair Talvez. Desistir ?jamais !   
    Ola , Boa Tarde ,Pessoal Comecei ai na luta ,Agora Iniciei na Academia 18/02/2013 , Esta numa vida sedentária estava pesando 127 kílos , Tenho Aproximadamente 1.80 de Altura , tava precisando da uma melhorada nisso ai , Acordei num dia me Olhei no espelho e vi , tenho que lutar , se você tem uma meta tem que correr atrás , Não pode Desistir nunca , Sempre Lutar Então quero compartilhar com vocês ai , Minha Evolução , me Esforçar bastante pra chegar la , então ai pessoal que pode ajudar ver ai , quiser dar alguma dica , dicas construtivas são bem vindas , Obrigado Pessoal , Tamo Junto e Isso ai , Começar Relatar ai o Meu Diário de Treino.

    ANTES DE INICIAR OS TREINOS.

    PESO 127 KILOS
    BRAÇOS 44 CM
    ANT-BRAÇO 33
    Cintura 125





    18 DIAS DEPOIS

    PESO 120 KILOS
    BRAÇO 43 CM
    ANT-BRAÇO 35
    CINTURA 115 CM



    Então Meu Treinos Estão Assim Mais Ou menos

    Acordo 04:30 Faço Aeróbico em Jejum
    Depois Treino as 14:00 H.
    Vou Relatando e Passando tudo , Direito Apóis as Chegada da Suplementação ficara melhor , Obrigado

    Então Pessoal , estou so treinando mesmo , sem muita diéita , estou me organizando aos poucos fiz umas compras de suplementos , coisa básica , Whéy , Dextrose , Termógénico , BCAA , então Acho que semana agora chega , e vámo vé ai lutar sempre ai e quero Chegar la Ser Hard Core Sempre , Tenho um Sonho e não quero desistir

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