The Evil Joker

Ola , Boa Tarde ,Pessoal Comecei ai na luta ,Agora Iniciei na Academia 18/02/2013 , Esta numa vida sedentária estava pesando 127 kílos , Tenho Aproximadamente 1.80 de Altura , tava precisando da uma melhorada nisso ai , Acordei num dia me Olhei no espelho e vi , tenho que lutar , se você tem uma meta tem que correr atrás , Não pode Desistir nunca , Sempre Lutar Então quero compartilhar com vocês ai , Minha Evolução , me Esforçar bastante pra chegar la , então ai pessoal que pode ajudar ver ai , quiser dar alguma dica , dicas construtivas são bem vindas , Obrigado Pessoal , Tamo Junto e Isso ai , Começar Relatar ai o Meu Diário de Treino.

ANTES DE INICIAR OS TREINOS.

PESO 127 KILOS
BRAÇOS 44 CM
ANT-BRAÇO 33
Cintura 125





18 DIAS DEPOIS

PESO 120 KILOS
BRAÇO 43 CM
ANT-BRAÇO 35
CINTURA 115 CM



Então Meu Treinos Estão Assim Mais Ou menos

Acordo 04:30 Faço Aeróbico em Jejum
Depois Treino as 14:00 H.
Vou Relatando e Passando tudo , Direito Apóis as Chegada da Suplementação ficara melhor , Obrigado

Então Pessoal , estou so treinando mesmo , sem muita diéita , estou me organizando aos poucos fiz umas compras de suplementos , coisa básica , Whéy , Dextrose , Termógénico , BCAA , então Acho que semana agora chega , e vámo vé ai lutar sempre ai e quero Chegar la Ser Hard Core Sempre , Tenho um Sonho e não quero desistir