Ola , Boa Tarde ,Pessoal Comecei ai na luta ,Agora Iniciei na Academia 18/02/2013 , Esta numa vida sedentária estava pesando 127 kílos , Tenho Aproximadamente 1.80 de Altura , tava precisando da uma melhorada nisso ai , Acordei num dia me Olhei no espelho e vi , tenho que lutar , se você tem uma meta tem que correr atrás , Não pode Desistir nunca , Sempre Lutar Então quero compartilhar com vocês ai , Minha Evolução , me Esforçar bastante pra chegar la , então ai pessoal que pode ajudar ver ai , quiser dar alguma dica , dicas construtivas são bem vindas , Obrigado Pessoal , Tamo Junto e Isso ai , Começar Relatar ai o Meu Diário de Treino.

ANTES DE INICIAR OS TREINOS.

PESO 127 KILOS

BRAÇOS 44 CM

ANT-BRAÇO 33

Cintura 125

18 DIAS DEPOIS

PESO 120 KILOS

BRAÇO 43 CM

ANT-BRAÇO 35

CINTURA 115 CM

Então Meu Treinos Estão Assim Mais Ou menos

Acordo 04:30 Faço Aeróbico em Jejum

Depois Treino as 14:00 H.

Vou Relatando e Passando tudo , Direito Apóis as Chegada da Suplementação ficara melhor , Obrigado

Então Pessoal , estou so treinando mesmo , sem muita diéita , estou me organizando aos poucos fiz umas compras de suplementos , coisa básica , Whéy , Dextrose , Termógénico , BCAA , então Acho que semana agora chega , e vámo vé ai lutar sempre ai e quero Chegar la Ser Hard Core Sempre , Tenho um Sonho e não quero desistir

Editado 9/03/2013 às 16:06 03/9, 2013 por The Evil Joker

Opaaa , Parabéns em pow 7 kilos perdidos em 18 dias , sem suplementação , pow ta otima , continua assim cara ta de parabéns

Acompanhando , Tamo junto , Quero ver sua evolulção , depois posta tudo direitinho seu treino ai , e seus suplemento quando você começar a usar Obrigado

Abraços

Editado 9/03/2013 às 18:27 03/9, 2013 por Mauricio471

7kg em 18 dias ? parabéns cara, foco força e fé agora, desisita nunca.

show meu nobre, segue firme

Opaaa , Parabéns em pow 7 kilos perdidos em 18 dias , sem suplementação , pow ta otima , continua assim cara ta de parabéns

Acompanhando , Tamo junto , Quero ver sua evolulção , depois posta tudo direitinho seu treino ai , e seus suplemento quando você começar a usar Obrigado

Abraços

brigadão , parceiro opa demoro espera os suplementos chega tudo certim e tamo junto, irei postar fotos depois toda a semana pra vê , e corre atrais vlw msm brigado

show meu nobre, segue firme

Opa Amigão vlw tamo junto

7kg em 18 dias ? parabéns cara, foco força e fé agora, desisita nunca.

sim , amigo depois de muita luta , brigadao vlw tamo junto mais ainda tem muita pra perde vlw