digaocl

Entao, eu peguei o saquinho com os bifes, tinha 8 bifes e la falva q dava 1.1kg por ai. Ai daria uma poco menos de 150g por bife! Sim, tenho um dificuldade para ganhar peso, ja fui em varios nutricionistas e endocrinologistas. Por isso agoro vou ver se ganho uma massa legal com este ciclo e esta suplementaçao. E pelo que voces disseram ta tudo certo com o ciclo, entao vou mandar bala! Obrigado a todos!

Entao, acabei vendo as quantidades, e assim, eu como 4 bifes por dia, sendo que cada bife tem +- 150g, assim um total de 600g de carne por dia, mais 3 ovos por dia, 1 no almoço e 2 na janta sem a gema. E de carboidrato nao fiz as contas, mas como um prato cheio de arroz, paes ao longo do dia, e batatas no almoço e janta. Obrigado pelas dicas! Vou tentar melhor ainda mais minha dieta, eu por ser magro acabo comendo doces e chocolates achando que nao tem problema! Vou tentar cortar esses doces!

Nao sei ao certo a quantidade que eu como por dia! Mas eu ja estou com esses suplementos, vou tomar, gostaria de saber se devo modificar algo, acrescentar ou retirar algum suplemento, mudar de data ou ordem o suplemento, se as quantidades estao certas! Essas sao minhas duvidas!

Entao, eu como bem, como nos horarios certos, bastante proteinas e carboidratos, verduras, etc... Minha genetica nao me ajuda muito, eu ganhei bastante força nesse tempo, bastante mesmo, mas em ganhos de massa corporal nao estou tendo muitos resultados, como eu ja disse, nesses 4 anos eu ganhei 20kg, eu era extremamente magro!

Perdão, eu esqueci de citar o uso do tamox e da silimarina, ambos estao em maos, ja comprei os dois! E já modifiquei o post, adicionei o tamox e a silimarina! De resto, em quantidade e combinaçao de suplementos, esta tudo certo? E em relaçao ao tribulus, tomaria junto com o vitrix? e como tomaria, e a quantidade?

Para TPC vou tomar o Vitrix. E ja tentei comida e suplementos! Treino a 4 anos.

Olá, vou tomar M-Drol e alguns suplementos, fiz um esqueminha mas nao sei se é a melhor opçao, gostaria de sugestoes e criticas! Treino há 4 Anos, quando comecei tinha 48kg, de la para cá engordei uns 20kg. Treino: Segunda-Sexta Não sei se treino ABC ou ABCDE. Idade: 19 anos Altura: 1,85m Peso: 68kg Bf: entre 6 e 8%( acredito) Medidas: Braço contraido(90º): 33,5 cm Peito: 101 cm Abdomen: 78 cm 19/09/11 -- 19/10/11 -M-Drol -> 1+2+2+1 (45 Capsulas) -Muscle Milk -> 2 Scoops P/Dia -Albumina -> 3 Colheres de sopa P/Dia -BCAA -> 4 Capsulas P/Dia(120caps) -Dextrose -> 4 Colheres de sopa P/Dia 20/10/11 -- 20/11/11 -Jack3d -> 1+2+2+3 Scoops -Albumina -> 3 Colheres de sopa P/Dia -Dextrose -> 4 Colheres de sopa P/Dia -Tamoxifeno -Silimarina 21/11/11 -- 21/12/11 -M-Drol -> 1+2+2+1 (45 Capsulas) -Muscle Milk -> 2 Scoops P/Dia -Albumina -> 3 Colheres de sopa P/Dia -BCAA -> 4 Capsulas P/Dia(120caps) -Dextrose -> 4 Colheres de sopa P/Dia 22/12/11 -- 22/01/12 -Vitrix -> 3 Capsulas P/Dia (90caps) -Albumina ->3 Colheres de sopa P/Dia -Dextrose -> 4 Colheres de sopa P/Dia -Tamoxifeno -Silimarina 23/01/12 -- 23/02/122 -Creatina -> 1 Colher de chá P/Dia -Dextrose -> 4 Colheres de sopa P/Dia Por favor comentem! Obrigado

Comecei a tomar esse suplemento hj... pow 5 medidas eh mta coisa da 2 copos... eu vo toma 3 vezes ao dia 5 medidas a cada vez... no total de 15 medidas diarias.. 1 depois de acordar 2 depois do treino e 3 antes de dormir... minha pergunta eh 15 medidas diarias eh mta coisa?? eu sei q vai dura 8 dias mas nao eh problema isso contanto q eu engorde xD