oazen
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Ontem tive o prazer de ver um documentario sobre Bruce Lee eu como arttista marcial ja era fan dele mas depois de ontem fiquei mais ainda
o documentario mostra que ele foi um dos primeiros a desenvolver os shakes de proteinas tomados hj em dia, o doc mostra ainda Joe weider , Arnold Schwarzenegger, Stallone entre outros treinando e seguindo os ensinamentos de Bruce.... ele segundo os realizadores do doc, foi um dos pioneiros em elaboracao de dietas, programas de treinamento, nutricao, etc
Segundo els todos ou a maioria de exercicios utilizados hj em dia por nos foi desenvolvido por bruce lee
documentario exibido pelo History Channel 21/05/09
valeu
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Muito obrigado RAFAEL a pergunta besta foi respondida de maneira bem legal valeu mesmo
Mas nem sempre nos tomamos exatamente como o rotulo diz... se fosse assim nao haveriam duvidas . Nao acham
abc
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Gostaria de saber qualo melhor HR para se tomar Lipo6x - Nutrex? Pesquisei mas nao encontrei se alguem puder ajudar seria legal
obrigado
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altura : 1.80
objetivo hipertrofia nao muito rsrs
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tempo de treino? anerobico 60 min / cardio 30 a 40 min
idade? 37 anos
medidas?
peso? 98kg
ja tentou pesquisar? vou la agora
ja olhou nos fixo "mural de dietas"? vou la agora
ja olhou nos fixos? vou la agora
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esqueci de mencionar o calcio tomono pos treino tb
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Gostaria que me dessem uma ideia se a dieta esta boa ou o que poderia mudar:
8.30 - pao integral 2 fatias, queijo / banana
9 / 9.30 pre treino - vitamina C / aminoacidos
10hrs - Treino anaerobico (Musculacao)
11hs - refeicao pos trreino - whey + drextose / creatina
11:40 / 12hrs - almoco - frango ou carne vermelha / salada / arroz/ feijao
3hrs - lanche - slim fast/ fruta ou barra de cereal
6hrs - leite / banana
DUVIDA: pre treino
8:30 - Treino aerobico (cerca de 30min)
DUVIDA pos treino
Gostaria de saber o que poderia incluir no pre e pos treino a
obrigado
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Li este texto no blog:
Pesquisas científicas provaram que uma alta ingestão de cálcio acelera a queima de gordura.
Pesquisadores conseguiram provar que uma suplementação com até 800mg de cálcio por dia aumentou a queima de gordura em 15%/38% comparando-se com pessoas que tinham uma dieta pobre em cálcio e seguiam a mesma rotina.
Gostaria de saber qual a melhor hr para tomar o calcio?
obrigado
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Valeu cara .... desculpe mas como entrei no site ontem nao encontrei mas pode deixar que antes de postar outra duvida... vou pesquisar.... mas valeu pela dica abc
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Ola gostaria de saber quanto tempo apos eu tomar o whey protein eu posso almocar? Tomo o whey protein logo apos malhar!
mais uma vez obrigado
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Meu objetivo: Reduzir gordura localizada (abdomen), ganhar e definir musculatura
treino 30 minutos, pela manha em jejum e logo apos, faco musculacao por cerca de 1 hr.
gostaria de uma dica do que eu poderia comer logo apos o aerobico ... para iniciar a musculacao obrigado
sei que o hr nao e muito bom mas so tenho este tempo.
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ok tambem concordo mas minha duvida e mesmo essa o que posso tomar logo apos o aerobico para nao ter problemas durante oa musculacao? rssrsr
abc
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Valeu vou tentar mudar minha rotina mais uma vez obrigado
abc
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Ola gostaria de saber qual seria a alimentacao ideal para meu metodo de treinamento... meu objetivo e emagrecer e definir a musculatura...
eu treino pela manham em jejum (aerobico) cerca de 30 min e logo apos faco musculacao por 1 hora.... li em varios topicos que antes da musculacao e preciso se ingerir carboidratos.... nesse caso quel seria o ideal?
desde de ja agradeco
Bruce Lee Pioneiro
em Off-Topic
Postado
How Bruce Lee Changed the World ( Como Bruce Lee mudou o mundo)
segue o link:
http://www.history.com/shows.do?episodeId=...p;action=detail