brhcolman

Olá à todos, acabei de adquirir alguns suplementos alimentares e queria somente a opinião de vocês sobre eles e como vou tomar, agradeço desde já. Segue: Pré-treino ( 40 min. antes ). Pós-treino: Whey+Malto+Creatina Hipercalórico: Ao acordar e talvez antes de dormir. O que acham, é uma boa base para um treino de 5 vezes por semana, elevado ao máximo que consigo?

Olá, Seguinte, estou frequentando academia 5x por semana faz uns 3 meses, agora decidi investir em alguns suplementos, no caso o Whey Protein, como tem muitas marcas e tipos, estou na dúvida quanto à escolha, também jogo futebol americano e preciso ganhar massa/peso um tanto mais rápido. Qual minha melhor escolha, optar pelo whey concentrado ou isolado? Tenho 1,90m e média de 75kg, quase nada de gordura no corpo, então quero transformar minha massa magra para melhores ganhos e etc. Também vou tomar hipercalóricos, e a creatina eu já tenho. Obrigado desde já. Abraço!