Olá,
Seguinte, estou frequentando academia 5x por semana faz uns 3 meses, agora decidi investir em alguns suplementos, no caso o Whey Protein, como tem muitas marcas e tipos, estou na dúvida quanto à escolha, também jogo futebol americano e preciso ganhar massa/peso um tanto mais rápido. Qual minha melhor escolha, optar pelo whey concentrado ou isolado?
Tenho 1,90m e média de 75kg, quase nada de gordura no corpo, então quero transformar minha massa magra para melhores ganhos e etc. Também vou tomar hipercalóricos, e a creatina eu já tenho.
Obrigado desde já.
Abraço!