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joker2503

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Tudo que joker2503 postou

  1. joker2503

    Como Fazer Uma Boa Combinaçao ?

    joker2503 respondeu ao tópico de joker2503 em Dieta e suplementação
    eu tenho que tomar o meu pos treino ( whey+ creatina+ malto ) imediatamente depois do treino ou nao precisa pode demorar uns 10 min mais ou menos ?
  2. joker2503

    Como Fazer Uma Boa Combinaçao ?

    joker2503 respondeu ao tópico de joker2503 em Dieta e suplementação
    de quanto em quanto tempo eu posso tomar creatina ? vlw cara me ajudou muito esses posts, brigadao mesmo
  3. joker2503

    Como Fazer Uma Boa Combinaçao ?

    joker2503 respondeu ao tópico de joker2503 em Dieta e suplementação
    me deem uma dica de pré treino ? no xplode é bom? custo e beneficio?
  4. joker2503

    Como Fazer Uma Boa Combinaçao ?

    joker2503 respondeu ao tópico de joker2503 em Dieta e suplementação
    mas eu posso tomar mais de uma vez ao dia ? tipo antes e depois de todos os esportes que eu faço, mais o treino ? porque praticamente eu treino e faço um esporte no mesmo dia ...
  5. joker2503

    Como Fazer Uma Boa Combinaçao ?

    joker2503 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera eu tenho uma duvida, eu jogo basket, volei, nado e treino tbm, como eu tomo os suplementos ? tenho o whey, malto, albumina e creatina, como misturo e quando tomo esses suplementos? todos junto com todos os treinos ? posso tomar whey + creatina + malto+ albumina depois dos treinos? antes do treino : albumina + whey ? antes de dormir : albumina + whey ? na hora de acordar : albumina + whey ? me ajudem, como faço para tomar esses suplementos, como fazer uma boa combinaçao para cada horario? vlww

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