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leojsrp

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  1. leojsrp

    [Dieta] O Que Fazer Agora ?

    leojsrp respondeu ao tópico de leojsrp em Dieta e suplementação
    é, desculpe, esqueci de citar, se eu for fazer bulk tem que ser limpo mesmo, pois sou endomorfo e ganho peso com muita facilidade..
  2. leojsrp

    [Dieta] O Que Fazer Agora ?

    leojsrp postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala galera tudo bem ? sou novo aqui no fórum e estou com uma dúvida.. tenho 17 anos, 171 cm de altura, e tenho BF por volta dos 15%, peso 78,5 kg .. queria saber a opinião de vocês qual dieta seguir agora, um bulk ou um cutting.. levando em consideração de que eu fiquei janeiro inteiro parado por conta de uma lesão, mas agora estou de volta desdo começo de fevereiro.. segue uma foto para vocês poderem me ajudar melhor, Abraços!

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