boneca

então guilherme, tenho medo de mistura coisas com o whey, tpo malto e dextrose, pq ESSE whey os que entendem do assunto falam que n devo misturar nada.. nem LEITE, por isso que preciso de uma reposta precisa.. entao n tirei medidas vo ve tudo isso essa semana dai ja te falo meu bf, e eu to com mais de 3 anos de treino ja.. e verdade, eu mudei meu treino antes tava fazendo peito e costas/ombro e perna/biceps e triceps.. série de 4 e 12 repeticoes agora ta a mesma coisa só que nao tenho descanço, e ao inves de fazer peito, descanço, peito, eu to fazendo peito, costas, peito costas, sem descanço nenhum.. deve ter sido isso então.. mas eu até que to gostando pq to perdendo gordura e meu braço caiu muito poco!

vou fazer o que tu ta falando.. mas só uma coisinha, voce sabe qual whey protein eu to falando né? pq esse ai falam que n pode colocar nada.. ja tem TUDO o que precisa, e se sua resposta continuar a mesma.. tomo malto ou dextrose? ou os dois? e pq? ps: gostei desse forum, respostas rapidas e objetivas

*pow, se der uma pesquizada ae vai ver que vc DEVE mandar uma malto junto do seu whey! ve la os melhores topicos sobre whey, e ve se voce esta fazendo algo errado!* eu ja pesquisei muito, até agora tava pesquisando, mas cada um fala uma coisa, cada um tem sua opinião e se baseiam em artigos diferentes.. fica dificil de obter uma reposta concreta *nao só pode, como deveria (whey + dextrose no pós) há topicos para whey + leite. espinhas pode estar majoritariamente relacionados a uma pele oleosa. e sua alimentação ? continua a mesma de qndo vc estava com 81kg ?* em uns artigos dizem que o ideal é DEXTROSE, outros MALTO, e umas pessoas dizem que o ideal é OS DOIS JUNTOS! fica complicado.. e sim, minha alimentação continua a mesma, comer sem parar de 3 em 3hs.. só nao fico noiado olhando no relogio =) *Ae, posta suas medidas ai.Mais em relação a vc ter tomado whey e perdido massa cara, a resposta é muito simples, esta se alimentando mal.Não pense que se continuar com essa dieta que esta fazendo e colocar dextrose ou malto, ira ganhar massa.Reveja sua alimentação, seu treino e seu descanso antes de tomar qualquer suplemento.Abraços.* cara, to fazendo tudo certinho.. nao tem nada de errado, minha alimentação ta perfeita, 3 em 3hs eu como, ingerindo a quantidade certa de proteinas, carboidratos, e até um poquinho de gordura.. pós treino whey+agua, espero um tempo, mais uma refeição, dai nessa ultima refeição ja é por volta das 22hs, durmo até as 6:30, que da um total de 8:30 de sono.. e em relação as minhas medidas, pode deixar.. vou providenciar isso essa semana (vlw pelo toque)

Olá, queria perguntar o que devo tomar junto ao ISOPURE (Whey Protein da PERFECT).. estou tomando ele há mais ou menos um mês e ao invés de ganhar massa estou perdendo massa.. estava pesando 81kg ao tomar, hj estou dom 77kg, cheguei a perder 0,5~1cm no braço mas em compensação perdi muita gordura.. Não reclamo dos resultados, mas queria saber se poderia tomar um malto ou dextrose junto pra dar uma maximização nos meus resultados, e um melhor aproveitamento do whey claro (que não é nada barato..) E também gostaria de saber se eu posso tomar ele com leite, ou tomar algum outro suplemento junto (QUE NÃO DE ESPINHA).. Agradeço a todos desde já.