Guilherme17

Bom galera , estou treinando há 6 meses , tenho 17 anos e peso 63 kg. Essa semana fui ao medico e ele me disse que poderia estar com tendinite pois estou sentindo fortes dores no ombro , não estou conseguindo treinar direito. Então vou parar por 1 mês e não queria perder o que ganhei , e nesse mês gostaria de ganhar peso. Gostaria que voces pudessem me dar dicas do que posso fazer seja uma dieta , suplementação para não ter perda dos ganhos ou pelo menos diminuir isso e aumentar meu peso para ganhar mais massa muscular. Espero respostas abraçoo.

Boa noite tenho 17 anos e hoje fui ao ortopedista pois tinha que levar uns exames de umas dores nas costas que havia sentido , nos exames deram tudo normal. Mas falei para ele que há poucos dias o meu ombro havia começado a doer quando fazia certos exercicios tipo: Supino , Elevação lateral ... Ele examinou meu ombro e disse que pode ser o começo de uma tendinite , pra eu tomar um medicamento e fazer um exame especifico . O retorno ao médico será daqui 30 dias no minimo, e não queria parar de fazer a academia pois obviamente iria perde força , e massa . Queria saber se de alguma forma teria como continuar a treinar , algum treino , algo que não faça eu ficar sem fazer nenhum exercicio, Sei que alguns ja passaram por isso e podem me dar dicas. Obrigado