paleo

cara da mesma forma que ela erra, muitos de nos erramos tambem, a nutricao tem diversos mitos, criados principalmentes por pessoas de academias que tem experiencias com anabolizantes sinteticos e acabam espalhando diversas dicas invalidas, eu vejo erros nos quais eu cometia 5 anos atras, que hoje ainda sao ditas como verdades por certas pessoas, eu defendo elas em alguma parte: nao precisa de malto no seu pos, e a maioria da carne que voce ingere o seu corpo expeli, é besteira comer kilos de carne e nao saber manipular o corpo para absorver tudo. Minha dica é: estuda bastante nutricao, é uma ciencia muito interessante, se voce realemnte gosta, procura ler todos os assuntos e tentar avaliar aquelas informacoes e testa-las em voce mesmo, 1 mes seguindo cada uma delas irá te ajudar bastante.