Buza

Meu objetivo: ganho de massa magra. Eu estou magro e voltando pra academia. Então galera, como todos já sabem, para o ganho de massa magra é necessária uma dieta bem organizada e cumprida, um treino foda e uma boa suplementação. Pelo que eu tenho pesquisado, uma suplementação quase ideal (para esse fim) seria: creatina, whey protein, bcaa, malto e talvez um multivitamínico. Certo? Se não me corrijam... Eu pesquisei pra comprar esses suplementos e como de costume, estão bem caros. Por isso que estou aqui, será que vocês não poderiam indicar alguns sites confiáveis, algumas marcas, em que esses suplementos tenham um custo x beneficio legal? Mas pelo que eu pesquisei, acho que estes são os melhores: -Creatina Universal -Whey concentrado 80% Growth ou Whey concentrado 80% Hilmar. Qual a melhor das duas? Onde eu acho a hilmar? -Bcaa, malto e o multivitamínico eu não sei ainda. Dê umas dicas ai... Valeu pela atenção. E desculpa se fiz algo errado, sou novo aqui. Depois eu coloco aqui como está sendo minha dieta e o treino, para vocês analisarem.