Caroo

foi o que me recomendaram, se eu conseguir voltar antes pra academia melhor (:

Obrigada, ficou claro sim (: nao vou começar a tomar ainda então

É o seguinte: começo de janeiro comecei dieta pra perder gordura, perdi uns 5 cm de quadril e deu pra notar bastante diferença na minha gordura abdominal. Meu objetivo é definição mas aumentar um pouco tbm. Essa semana terei que arrancar meus cisos, entao serão uns 15 dias parada. um personal me indicou tomar hipercalórico nesse período, pra quando eu voltar a academia eu começar a tomar whey, mas eu acho q se eu tomar hipercalórico parada eu vou acabar ganhando gordura ao invés de massa magra. O que eu devo fazer, tomo o hipercalórico, continuo na dieta pra perder gordura ou me alimento normal até poder voltar pra academia?