Junior Cwb
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beleza vou mudar pro frango mesmo! vamos ver oque dá!
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entao posso continua com a mesma suplementação e comendo assim, só diminuir o sal ?
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pow calculei minha tbm 1835.50... tbm nao sei se tem o excedente ! ?
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mano como eu disse eu como de 7 a 8 refeições no dia! isso nao é comer ? pronto entao! de manha como 4 ovos, e 100g de carne vermelha! meio da manha como. arroz, feijao. macarrao . carne de frango! almoço - macarrao arroz, feijao, carne vermelha. alface pré treino - 100 g de arroz 100 de 1 filé de peito de frango, pós treino - shake de whey, 2 ovos janta - arroz, carne vermelha macarrao, file de frango. ceia - shake de proteina!
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Fala galera, tenho 17 anos 73.5kg e 1.77 de altura. tava querendo saber o seguinte! to em faze de bulk, como muito mesmo! umas 7 refeições por dia e quando nao da pra mandar alguma refeição eu mando blend de proteina! minha suplementação atual é ! Whey no pós e blend para refeições! só que eu nao consigo segurar peso! eu nao consigo subir de peso na balança nao passa de 74 kg quero saber se é bom mandar um hipercalórico que eu tomava antes! Promass 15000 vale a pena no bulk? ou nao?