Lukz123

bom, então tudo bem. é que eu pensei que além da dieta e do whey ainda dava pra dar uma otimizada. minha nutricionista chegou a falar em creatina, mas acho que tá cedo ainda...

minha dieta tá completa, eu faço 6 refeições por dia, como bem e tal, pelo menos pelo que minha nutricionista passou eu acho que tá bom kkkkk, só que ficar só na base do whey e malto tá bom mesmo?

Bom, sei que vou passar vergonha aqui porque não faz tanto tempo que eu treino, e a maioria de vcs já treina há muito tempo e entende bem mais do assunto que eu kkk. Mas enfim, to no bulk faz quase um mês, e já ganhei 3 kg (tinha 57 agora estou com 60). No momento eu to na base só do whey + maltodextrina após o treino, além da dieta que eu to fazendo que minha nutricionista passou. Minha dúvida é: qual suplemento mais eu poderia tomar para otimizar meu treino/meu ganho de massa muscular? Tá bom por enquanto ou dá pra tomar mais alguma coisa? Mais pra frente tava pensando em tomar jack e creatina, quando tiver com uns 4 meses de treino...

Olha, eu sei que tem um monte de gente que fica perguntando sempre a mesma coisa em relação à essa combinação de Whey + Malto, mas eu tenho uma pequena dúvida em relação à quando eu tomo os dois que eu não encontro resposta em nenhum lugar. Eu fui em uma nutricionista e ela me indicou para que eu tomasse os dois após o treino, porém ela não especificou qual eu deveria tomar primeiro, ou depois, ou se tomava os dois juntos. Assim, durante uns 7 dias, venho tomando logo após o treino primeiro o Whey Protein, e imediatamente depois a maltodextrina. Só que alguns dias atrás pesquisei sobre a utilização dos dois, e acabei descobrindo sobre esse negócio de que se eu não tivesse uma fonte de carboídratos junto com o Whey, eu ia estar perdendo meu dinheiro, pois meu corpo iria usar as proteínas para reabastecer as energias do meu corpo. Enfim, sendo mais direto: Tem algum problema se eu tomar o Whey antes da maltodextrina no pós treino? Eu deveria tomar a malto antes ou os dois juntos para que não haja esse problema?