Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

João Victor

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. João Victor

    Avaliem Minha Ficha De Treinamento Abc

    João Victor respondeu ao tópico de João Victor em Treinamento
    hehe intaum dia 1 de março quero começar nela eu ja to fazndo a de adaptação mais tipo eles falaram q so muito desenvolvido ai ja seria bom começar no treino de hipertrofia pq quero ser fisiculturista
  2. João Victor

    Avaliem Minha Ficha De Treinamento Abc

    João Victor respondeu ao tópico de João Victor em Treinamento
    Ok Mano vlww!
  3. João Victor reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem Minha Ficha De Treinamento Abc
  4. João Victor

    Avaliem Minha Ficha De Treinamento Abc

    João Victor postou um tópico em Treinamento
    Idade 13 anos 1 mes de treino Altura: 1,59 Peso: 57 kg Treino ABC Nome: João Victor TREINO A TREINO B PEITO E TRICEPS DORSAL/BICEPS Flexão Declin. 4x10 Barra Livre 4x10 Supino Reto 4x10 PuxadaFrentec/PegadaInvertida 4x10 Cross Over 4x10 Remada Baixa 4x10 Pullover 4x10 Puxada Frent Cross Over 4x10 Triceps Pulley 4x10 Barra Livre 4x10 Triceps Tésta 4x10 Rosca Scott 4x10 Tríceps Supino 4x10 Rosca Concentrada 4x10 TREINO B PERNA OMBRO LEG PRESS 40º 4x10 Ombro Harnald 4x10 FLEXORA 4x10 Ombro Cross Over Unilateral 4x10 AGACHAMENTO HACK 4x10 Maquina de Ombro 4x10 AGACHAMENTO SMITH 4x10 EXTENSORA 4X10 PANTURRILHA 4x10 deixem suas dicas se kiserem minhas fotos so falar!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.