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Fórum Hipertrofia

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Rayssa Seiblitz

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  1. Gostei
    Rayssa Seiblitz deu reputação a Cah Belona em 2º Ciclo Stanozolol - Feminino - Fotos Atualizadas Pág. 12   
    oi galeraa, então hoje meu treino foi uma m%$#. Sai de casa as pressas pra fazer minha avaliação, começou a chover, minha academia fica a 15 minutos da minha casa, cheguei toda molhada e o instrutor tava sem tempo pra fazer minha avaliação ai ja viu ne? não rolou. resolvi começar meu treino e me bateu a fome então lembrei que tinha esquecido de tomar café. Enfim treinei mas com gás zero infelizmente. Mas fora isso não senti tonturas, enjoo nem dores. Só um pouco mais fraca que os dias normais.

    treino B
    Remada curvada com a barra - 4x10 com 12kg

    Crussifixo inverso - 3x10 com 9kg

    puxador frente - 3x10 com 8 placas

    triceps na polia - 3x 7+7 inverso com 8 placas

    mergulho - 4x10 s/ peso

    tríceps corda na polia - 3x10 com 5 placas

    paralelas - 3x30
    oblíquos com peso - 3x30
    supra leve - 3x30

    Vascularizaçao: Normal
    Força: ruim
    Pump: boa
    Colaterais: nenhum




    Trapézio explodindo

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