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Sergio Leandro

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Tudo que Sergio Leandro postou

  1. Sergio Leandro

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Com Novato

    Sergio Leandro postou um tópico em Lixeira
    Boa tarde galera, bom como o título ja diz queria uma ajuda com o pessoal mais experiente, dei uma pesquisada nos topicos mais fiquei um pouco perdido, queria uma ajuda para montar uma dieta e um treino para perder gordura. Peso 78 kg e tenho 1,67 alt, gostaria também de uma ajuda nós suplementos se possivel. Montando essa dieta e treino, vou montar um diario para ajudar na motivação e mostrar como anda o desenvolvimento.

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