Caique freire
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Caique freire deu reputação a somedieyoung_ em Suplemento Para Iniciante
mete um whey mano o principal
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Caique freire deu reputação a L1nk em Suplemento Para Iniciante
o Assault toma sozinho, 1h30min após a ultima refeição e 30min antes do treino , para que outros alimentos nao atrapalhem a absorção dos compostos do pré treino.
Pós treino o basico: Whey + Malto/ Dextro + (creatina/glutamina)não obrigatórios