Snoww

Faz um ciclo de verdade que é mais seguro

Vlww fera! Acho que vc nao leu o tópico fixo que o Bronco fez. Chama-se Respeito é bom e todos gostam, ta aqui nessa area, se eu quisesse poderia ate dnunciar vc , pois lá esta flando d pessoas que entram no tópico dos outros e fala: nao mudou nada. Vc treina há 4 anos e nn tem trapézio nem abdômen, e nem por isso fui lá e comentei o que achava.
Vlw?
Abrç

Um ano e cinco e meses de operádo (bariátrica).
Um ano e três meses, de acadêmia.
Com grande satisfação que venho divulgar meu video no forum.
Peguei gosto por treinar, e não quero simplesmente emagrecer,
e sim ter um shape de respeito, e vou lutar por isso, até o final!
Sou novo no forum.

Peso atual: 97kg
Altura: 1.78
Objetivo: Baixar de 90kg e depois, das tão esperadas (plásticas reparadoras)
devido ao excesso de peso, ganhar massa muscular e rasgar!

Link do meu video: https://www.youtube.com/watch?v=mieAnybaM98

Só uma correção, isso aí é flanco, culote é mais embaixo e é típico do corpo feminino.
Na minha opinião, tem que ganhar uma musculatura pra te dar suporte na queima de gordura. Ce ta muito magrinho...
Depois de ganhar mais massa muscular, manda um cutting que resolve.

Faça uma dieta rica em proteina e um treino voltado a hipertrofia. Dps, quando você ganhar massa, manda um cutting, reduzindo carbo, e faz uns aerobicos junto com o treino.em 3 meses no maximo vc perde isso ai. Abç