Jefferson Pascoal

adicionado tribulus na minha dieta, toachando meio estranho pq faz 2 semana que não perco peso, mas estou perdendo medidas, acho que é pq estou me suplementando.

comecei com o lipo 6 black uc hj

dei um atualizada na minha dieta tenho que ir no nutricionista pra saber meu bf certinho.

estou querendo perder gordura, mantendo a massa que tenho, Aumentei 300 gramas de frango e 100 de arroz integral por dia, por isso que to tomando um dose legal de bcaa( que tem um gosto horrível) em dezembro entro com o lipo 6 Desculpa pela demora na respontas^^

Gente vê se ta legal ai minha dieta www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTA2Nzc3 não coloquei na dieta 90 ml de vitamina c 3 multivitamínicos 2 colheres de azeite na janta Quilos:107,5 Altura: 1,85 BF:27% meta: 90 quilos até 1º de fevereiro obs: cada mês mudança sofrerá mudanças assim que chegar a data colocarei um antes e depois. Calculei meu bf corpo perfeito