[Bulking Ou Cutting]

galera eu emagreci 12 kilos e achei bom fui na nutricionista e agr to em bulk mais ainda tenho um pouco de barriga só qn quero fazer um cutting pois ainda n tenho mt musculo e se eu fazer cutting vou ficar magor oq fazer ..

tava pensande em que se foda e fazer um bulk e n ligar para a barriga e quando tiver mais façu um cuting oq vcs axam ??

[Suplementação Antes De Dormir]

Galera queria saber se é bom minha nutricionista recomendou mais n sei

olha é :

1 colher de sopa de albumina

meio scoop de whey da optimus

1 colher de mel

e 1 comlher de azeite

oq vcs axa é bom antes de ir dormir

[[ Evolução ]]

Galera queria saber se estou evoluindo beM

Isso com com 1 mes e 3 semanas de treino

Antes : 80 kg

Depois : 71 kg

Antes :

http://imgur.com/xoKyjAd

Depois :

http://i.imgur.com/m9jgLMJ.jpg

oq vc axam já posso começar a focar em ganhar massa ou emagrecer mais

[[Falta de Pesquisa]Emagrecimento]

Quando comessei a academia tava com 80kg a 1 mes atras e agoors estou com 71 ja perdi bastante mais tenho um poouco de barriga do lado e quando sento fa dobrinhas vcs axam q demora quanto tempo ka academia mais ou menoss paara diminuir bastante essas dobrinhas , tenho uma alimentaçao boa

[[Fora do Modelo] Avaliem (Dieta)]

6:00Lipo6UC

6:30- leite nescau 2 torradas

9:30- lanche natural

12:30- 2 files de frango 1 colher de arroz e. 1 de feijao e salada

3:00- maça ou banana

5:00- pré. treino Lipo6 batata doce com frango ou 2 fatias de pao integraal com atum e alface

7:30 pós treino 1 scoop whey 1dextrose

8:35- 2 files de frango e salada

9:30 - 1 colheer e meia de albumina saltos

Eu queria saber se uma dieta dessa esta boa eu qie fiz pois tem vaga na nutricionista so dia 2 de abril entao até. la tenhp 15 anos 1,75 +- e 73 kg já perdi. 7 kg eu qiero perder um poco de barriga vcs axa que essa dieta está boa